Набор вагинальных конусов Colpotrain (тренажёр Кегеля)

Комплект вагинальных конусов ColpoTrain® разработан для самостоятельной тренировки мышц тазового дна и используется для лечения недержания мочи, восстановления тонуса мышц тазового дна после родов, профилактики и коррекции начальных степеней опущения тазовых органов. Имеются убедительные данные о том, что тренировки мышц тазового дна положительно сказываются на качестве сексуальной жизни. Отмечено, что через несколько месяцев при регулярных тренировках у 50-80% женщин наблюдается заметное улучшение состояния тазовой мускулатуры. Это снижает риск недержания мочи, отмечается снижение сексуальных дисфункций.

Медицинское изделие!

Регистрационное удостоверение(посмотреть\скачать).

ColpoTrain® представляет собой уникальный комплект из четырех конусов, которые имеют особую форму и одинаковый размер:

• Белый конус весом 20 граммов,
• Голубой конус весом 35 граммов,
• Синий конус весом 50 граммов,
• Темно-синий конус весом 70 граммов.

Каждый конус изготовлен из специального гипоаллергенного биологически инертного силикона и оснащен силиконовой нитью для удобного извлечения. Эти изделия предназначены для индивидуального использования и поставляются в нестерильном состоянии. Перед каждым использованием необходима очистка и дезинфекция конуса. Конуса не требуют особых условий хранения.

Уникальная методика работы с вагинальными конусами «ColpoTrain»®

Практически каждая женщина, в какой-то момент, слышит о необходимости выполнения упражнений Кегеля для тренировки мышц тазового дна. Однако исследования показывают, что только словесные пояснения абсолютно не достаточны для эффективного и правильного освоения этой техники. Именно здесь вагинальные конусы «ColpoTrain»® приходят на помощь, помогая правильно и эффективно тренировать мышцы тазового дна.

Как работают вагинальные конуса?

Когда вы стоите или ходите с введенным «ColpoTrain»®, конус стремится выскользнуть из влагалища, это смещение ощущается и для того, чтобы удержать конус внутри необходимо напрячь мышцы тазового дна. Именно эту группу мышц необходимо тренировать. В процессе упражнений с вагинальными конусами развивается способность произвольно сокращать мышцы тазового дна. По мере укрепления мышц сила и продолжительность их сокращений будет возрастать. Это позволит переходить от легких конусов к более тяжелым. Показателем хорошего состояния мышц тазового дна является способность легко удерживать конус массой 40 – 50 грамм.

Прежде чем начать тренировки с вагинальными конусами, важно тщательно изучить инструкцию Colpotrain.

Как тренировать мышцы тазового дна с вагинальными конусами «ColpoTrain»®

1. Подготовка к тренировкам

Прежде чем приступить к тренировкам мышц тазового дна, важно найти нужные мышцы. Проще всего это сделать двумя способами:

• Первый и наиболее простой способ - это прервать мочеиспускание. Мышцы, которые позволили Вам это сделать, и есть мышцы тазового дна. 
• Второй способ - это ввести фалангу пальца во влагалище и попытаться фалангу "сжать". Нужные мышечные пучки будут охватывать палец, и это позволит определить их расположение и понять, как их сокращать.

Следующее, что необходимо сделать перед тренировками, оценить состояние мышц тазового дна и выбрать вес "стартового" конуса.. Для этого в удобном для Вас положении, введите смазанный лубрикантом самый лёгкий конус(белый) во влагалище. Конус вводят не глубоко (на глубину 6-7см), при этом нити для извлечения остаются снаружи, а нижняя точка конуса должна располагаться на 2-2,5см выше уровня входа во влагалище (2,2,5см - расстояние, приблизительно равное длине ногтевой фаланги указательного пальца). При напряжении мышц тазового дна конус должен смещаться внутрь. Если получается легко удерживать белый конус – попробуйте более тяжелый. В типичных случаях тренировки следует начинать с конуса, который получается с трудом удерживать.

2. Тренировки

Самое важное в тренировках, чтобы работали только мышцы тазового дна. Не напрягайте брюшной пресс и бедра. При напряжении брюшного пресса Вы будете давить на конус сверху, и выталкивать его. Это будет сигналом к тому, что тренировка проводиться неправильно и не эффективно. При правильном напряжении мышц конус как бы втягивается внутрь, а при расслаблении - начинает выскальзывать.

Совет: если вы чувствуете напряжение мышц брюшного пресса и мышц внутренней поверхности бедра — слегка похлопайте себя по этим частям тела. Это снимет напряжение.

3. Упражнения

Совет: По возможности занимайтесь тренировками в одно и то же время дня. Утро – лучшее время, так как в более позднее время дня ваши мышцы могут быть уставшими. Удобно выполнять упражнения одновременно с вашими обычными каждодневными занятиями: к примеру, когда вы чистите зубы, причесываетесь, заправляете постель, и т.д. Ведение дневника тренировок и дневника мочеиспусканий поможет Вам помнить о том, когда Вы начали заниматься и какого результата уже достигли.

Тренировки состоят в чередовании сокращений (конус смещается внутрь) и расслаблений мышц тазового дна (конус смещается ко входу во влагалище). Длительность сокращений и расслаблений, а также количество данных циклов индивидуальны. Для извлечения «ColpoTrain»® следует аккуратно тянуть за нить, пока не извлечете конус. После извлечения конус следует тщательно промыть под проточной водой с моющим средством и просушить. По мере укрепления мышц тазового дна длительность тренировок и их интенсивность может возрастать. Тренировки следует проводить не менее 2 – 3 раз в день, средняя длительность тренировки 10 – 15 минут. Переходить к конусу большего веса следует после того, как Вы развили способность легко удерживать конус меньшего веса на протяжении всего времени тренировки. Упражнения с использованием конусов сочетаются с любыми другими методиками укрепления мышц тазового дна.

Совет: когда вы начинаете тренироваться с вагинальными конусами «ColpoTrain»® или когда вы увеличиваете вес конуса, это может вызвать некоторую чувствительность или немного некомфортное ощущение в мышцах, но не более чем ощущение мышечной боли после тренировок любых мышц тела. Если Вам больно, можете сделать перерыв и дать мышцам отдохнуть и восстановиться. Многие женщины, которые используют вагинальные конусы «ColpoTrain»®, отмечают укрепление мышц тазового дна, улучшение качества сексуальной жизни и улучшение контроля за функцией мочевого пузыря спустя 4-6 недель после начала тренировок, однако для того, чтобы мышцы тазового дна стали действительно крепкими, Вам может потребоваться больше времени. Все люди разные: тренируйтесь в своем собственном ритме. Обязательно помните, чтобы добиться результатов необходимы упорство и регулярная практика.

Даже после того, как ваши мышцы укрепятся, и Вы достигните нужного результата, Вы только выиграете, если продолжите периодически тренироваться. Регулярные тренировки – путь к успеху и закреплению достигнутых результатов, т.к. со временем без тренировок мышцы ослабевают.

Совет: когда вы поймете, что можете спокойно двигаться, удерживая конус внутри тела, в течение 15 минут, вам, вероятно, захочется выполнить что-то более сложное. Попробуйте подняться и спуститься по лестнице, заняться домашними делами. Подобные действия, действительно, научат вас контролировать мышцы тазового дна. Возможно, при выполнении этих действий вам придется использовать более легкий конус.

Желаем Вам быть здоровыми, счастливыми и хороших результатов с вагинальными конусами «ColpoTrain»®!

Спасибо, что выбрали нас!

Купить Набор вагинальных конусов Colpotrain (тренажёр Кегеля)
Цена Набор вагинальных конусов Colpotrain (тренажёр Кегеля)
Отзывы Набор вагинальных конусов Colpotrain (тренажёр Кегеля)
Способ применения Набор вагинальных конусов Colpotrain (тренажёр Кегеля)
Заказать с доставкой Набор вагинальных конусов Colpotrain (тренажёр Кегеля)